zwangerschapsgym in groep

Tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode na de bevalling verandert er veel in je lichaam! Met deze zwangerschapscursus krijg je alle informatie rondom de zwangerschap en bevalling.
In kleine groepjes van minimaal 4 en maximaal 8 personen krijg je informatie over de bevalling, het opvangen van de weeën, het persen en het kraambed. Daarnaast krijg je ook tips en adviezen om bekken- en rugklachten te voorkomen en verminderen. Door middel van oefeningen leer je hoe je op een goede manier om moet gaan met je zwangere lichaam. Je leert hoe je goed moet staan en zitten. Welke spieren je moet versterken en welke je moet leren ontspannen? De cursus bestaat uit 8 lessen en duren 1 uur.

Tijdens de cursus wordt aandacht besteed aan:

  • Een juist houdings- en bewegingspatroon
  • Oefeningen ter versterking van de rug, buik en bekkenbodem spieren
  • Ontspanningsoefeningen
  • Informatie over de bevalling
  • Hoe kan je het beste de weeën opvangen
  • Perstechniek
  • Ademhalingsoefeningen
  • Voorbereiding op de bevalling met de partner (1 les)
  • Oefeningen voor na de bevalling

Duur: 8 wekelijkse lessen op woensdagavond, inclusief een partnerles.
Kosten: € 85,00 *
De cursus wordt vaak geheel of gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar.
Locatie: PMC Twigt Lijsterweg 56 Sliedrecht
Aanmelden: Heb je nog vragen over de cursus, wil je je aanmelden of heb je klachten waarvoor je behandelt wilt worden vul dan het aanmeldformulier in of bel naar de praktijk.

Cursus data 2019:
Woe 23 januari t/m 20 maart 19:00-20:00  (1 week voorjaarsvakantie); uitgerekend half april, mei, juni 2019 VOL!!

Woe 27 maart t/m 15 mei 19:00-20:00; uitgerekend eind juni, juli, aug. 2019

Woe 22 mei t/m 10 juli 19:00-20:00; uitgerekend eind augustus, september, oktober 2019

schrijf je in

De cursus start bij voorkeur in week 23 tot 27 van de zwangerschap. Meld je vroegtijdig aan. Als je denkt dat je te laat bent met aanmelden of op de geplande avond niet kan, neem dan contact op. Vaak is een passende oplossing aanwezig.
De zwangerschapscursus is voor iedereen mogelijk. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

Bij onvoldoende aanmeldingen volgt annulering.

Een alternatief voor zwangerschapsgym in groep is privé zwangerschapsgym.

*september 2018 wijzigingen voorbehouden.