ZwangerTotaal in groep

Actief bewegen staat centraal, zodat je de zwangerschap fit kan doorlopen, klachten worden voorkomen of verholpen en je na de zwangerschap weer optimaal kan herstellen.

ZwangerTotaal bij klachten   

Wanneer je bekken-, bekkenbodem- of rugklachten ervaart tijdens de zwangerschap zal je vooraf een individuele intake krijgen voordat je met het groepsprogramma kan starten.   

Dit groepsprogramma, bestaande uit 8 groepslessen, start dus altijd eerst met een individuele intake, waarbij je samen met de therapeut je zwangerschap en aanwezige klachten doorspreekt. De therapeut kan je dan meteen wat gerichte adviezen en/of oefeningen meegeven voor thuis. Soms is het raadzaam om voor de start van het groepsprogramma nog een paar keer individueel behandeld te worden. Dit is afhankelijk van de mate van klachten. Daarna kun je starten met het groepsprogramma.  Wanneer je liever individueel behandeld wilt worden is dit ook mogelijk.  lees verder

Informatie over kosten en vergoeding

ZwangerTotaal preventief 

Wanneer je probleemloos je zwangerschap doorloopt kan je meteen starten met het groepsprogramma. Dit bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1 uur. Je krijgt uitleg welke veranderingen er in je lichaam plaatsvinden en welke klachten hieruit kunnen volgen. Je leert hoe je de klachten kunt verminderen en hoe gezond bewegen hierop invloed heeft. Tevens is er aandacht voor de bevalling. Ook hierbij krijg je tips hoe je je bekken het best kunt ontzien tijdens de bevalling, welke ademhalingstechnieken de meeste ontspanning bieden en er wordt uitgelegd welke bevalhoudingen het minst belastend zijn voor je bekken en rug. De juiste perstechniek wordt je aangeleerd, zodat je je bekkenbodem niet overbelast. Er is een partneravond, waarin jij en je partner gerichte tips krijgen. Bij dit groepsprogramma hoort geen individuele intake.

Informatie over kosten en vergoeding

ZwangerTotaal preventief +    

Zwangerschapscursus en een individueel bewegingsonderzoek. Deze keuze maak je wanneer je geen klachten hebt, maar wel prijs stelt op een individuele intake, waarbij de therapeut samen met je kan kijken of er nog gerichte adviezen nodig zijn. Dit kan bijvoorbeeld nuttig zijn, wanneer je in het verleden bekken- of rugklachten hebt gehad,  en wilt voorkomen dat deze klachten terugkomen. Gerichte adviezen en/of oefeningen kunnen hierbij helpen.

Informatie over kosten en vergoeding


Locatie: PMC Twigt Lijsterweg 56 Sliedrecht

Aanmelden: Heb je nog vragen over de cursus, wil je je aanmelden of heb je klachten waarvoor je behandelt wilt worden vul dan het aanmeldformulier in of bel naar de praktijk.

Cursus data 2020:

Woe 24 juni t/m 2 september 19:00-20:00 uur (vakantie 20 juli tot 10 augustus); uitgerekend eind september, oktober, november . Deze groep zit helaas vol.

Woe 9 september t/m 4 november 19:00-20:00 uur ( 30 sept. geen les); uitgerekend eind november december, januari

schrijf je in

De cursus start bij voorkeur in week 23 tot 27 van de zwangerschap. Meld je vroegtijdig aan. Als je denkt dat je te laat bent met aanmelden of op de geplande avond niet kan, neem dan contact op. Vaak is een passende oplossing aanwezig.
De zwangerschapscursus is voor iedereen mogelijk. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

Bij onvoldoende aanmeldingen volgt annulering.

Een alternatief voor zwangerschapscursus in groep is privé zwangerschapscursus.

*april 2020 wijzigingen voorbehouden.